هنر درمانی

هنر درمانی با پترن

گاهی طراحی کردن فقط برای زیبایی نیست، بلکه برای آرامش، تمرکز و حتی تخلیه احساسات درونی استفاده میشه. وقتی با الگوها (پترن‌ها) کار می‌کنیم و تکرارهای منظم می‌سازیم، ذهن‌مون به شکل طبیعی وارد یک حالت آرام و متمرکز میشه. این نوع فعالیت‌ها، که بهش می‌گیم "هنر درمانی با پترن"، کمک می‌کنن استرس‌ها و تنش‌های روزانه‌مون رو کم کنیم.

در هنر درمانی با پترن، نیازی نیست هنرمند باشی یا طراحی بلد باشی. فقط کافیه با تکرار یک شکل ساده مثل خط، نقطه، گل، یا هر چیز دیگه‌ای، به شکل آزاد یا هدایت‌شده طرح بزنی. همین حرکت‌های تکراری باعث میشن مغز وارد فاز استراحت بشه، تمرکز بالا بره و حتی اضطراب کم بشه. خیلی‌ها از این روش برای مدیتیشن تصویری، تخلیه احساسات یا حتی پیدا کردن حس درونی آرامش استفاده می‌کنن.

این روش برای همه سنین مفیده: از بچه‌هایی که نیاز به تمرکز دارن تا بزرگ‌ترهایی که می‌خوان یه راه ساده برای ریلکس کردن پیدا کنن. فعالیت‌های مثل زنتنگل (zentangle)، ماندالا، یا حتی طراحی آزاد با موزیک، همگی زیرمجموعه هنر درمانی با پترن هستن. این هنر، یه راه خودشناسیه… بدون قضاوت، بدون قانون، فقط با تکرار و لذت.